16 октября – Международный день здорового питания

Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Питание– один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет практически ни одного органа и системы, нормальная жизнедеятельность которых не зависела бы от питания.

Цель проведения Всемирного дня здорового питания:  

повысить информированность населения о необходимости и правильной организации здорового питания .Пословица гласит: «Ты то, что ты ешь». Однако очень многие в силу разных причин пренебрегают здоровым питанием. А зря…

В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических, которые являются двумя ведущими причинами преждевременной смертности в мире и в России.

Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) - на 10%, сахара - на 30 - 35%; недоедает мяса - на 25%, молока - на 30%, овощей и фруктов - на 45 - 50%.

Основу рационального питания составляют три принципа:

I.   Энергетическое равновесие,  когда энерготраты организма равны количеству энергии, получаемой с пищей. Вот почему диетологи настоятельно советуют не переедать.

II.   Сбалансированность рациона, когда основные нутриенты (белки, жиры, углеводы, микро- и макроэлементы, а также витамины) находятся в правильном соотношении между собой. Оптимальное сбалансированное здоровое питание для всех и в любом возрасте — залог здоровья и долголетия. Вот почему наше питание должно быть разнообразным.

III.  Соблюдение режима питания. Доказано, что регулярный и частый прием пищи (до 5–6 раз в день) в несколько раз снижает риск возникновения метаболического синдрома, а значит и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смертности от них.

Фактически вся наша жизнь зависит от того, что мы едим.
Поэтому не стоит жалеть сил и времени на приготовление свежей и здоровой пищи

Питайтесь правильно и будьте здоровы и счастливы!

Последние новости Пензенской области по теме:
16 октября – Международный день здорового питания

- Пенза
Всемирный День питания ежегодно отмечается 16 октября.
15:59 12.10.2018 Правительство
16 октября – Международный день здорового питания - ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
16 октября – Международный день здорового питания - Башмаково
Всемирный день здорового питания отмечается ежегодно 16 октября. Питание– один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни.
15:39 12.10.2018 ГБУЗ Башмаковская ЦРБ
- Пенза
       16 октября – День здорового питания       Здоровое, правильное питание, является одним из наиболее значимых аспектов образа жизни человека и факторов его здоровья.
12:12 12.10.2018 ГБУЗ ООД
- Пенза
16 октября ежегодно отмечается Всемирный день здорового питания. Цель этого дня — формирование у населения понимания необходимости здорового питания.
12:06 12.10.2018 Городская поликлиника
- Пенза
16 октября ежегодно отмечается Всемирный день питания.  День отмечается в целях привлечения внимания населения к проблеме питания и формирования понимания важности правильного питания.
11:52 12.10.2018 Минздравсоцразвития
- Пенза
Всемирный день здорового питания призывает каждого человека задуматься о своем здоровье и ежедневном рационе питания.
11:15 12.10.2018 ГБУЗ Пензенская РБ
- Пенза
Целью проведения этого дня является привлечение внимания общественности к проблеме питания в современном обществе, формирование у населения понимания необходимости здорового питания.
09:21 12.10.2018 ГБУЗ ПОЦМП
 
По теме
В  Лунинском  районе 38%  жителей  страдает   избыточной  массой  тела. Из них  у  3200  человек  уже  констатирована  гипертоническая  болезнь,
19.10.2018
В Пензе для воспитанников детских садов прошли уроки правильного питания «Какова еда и питье, таково и житье» - Минздравсоцразвития Проблема здоровья детей актуальна, как никогда. Итоги диспансеризации 2017 года свидетельствуют о том, что к числу наиболее распространенных заболеваний относятся заболевания органов пищеварения.
19.10.2018
I181018-01m - ГБУЗ ПОЦМП Проблема здоровья детей в настоящее время очень актуальна. По итогам диспансеризации 2017года признаны здоровыми только 27% детей нашей области, около 18% имеют хронические заболевания,
18.10.2018
 
I171018m - ГБУЗ ПОЦМП В рамках Всемирного дня здорового питания с целью привлечения внимания подростков к проблеме правильного питания в современном обществе,
17.10.2018
Международный день заикающихся людей отмечается 22 октября При волнении или в чрезвычайной ситуации у многих людей нарушается речь.
22.10.2018 Клиническая больница №5
47-летняя певица и ее 56-летний супруг рассказали о самых больших пережитых бедах - Комсомольская правда Солист группы «Дюна» и его жена рассказали на телешоу, как всю жизнь переживают одну трагедию за другой Петр СИМОНОВ Программа «Секрет на миллион» с ведущей Лерой Кудрявцевой на этот раз пригласила в гости известную м
21.10.2018 Комсомольская правда
Городской субботник - ГБУЗ ООД       20.10.2018г. сотрудники ГБУЗ "ООД" провели субботник на собственных и прилегающих территориях во исполнении Распоряжения Правительства Пензенской области.
20.10.2018 ГБУЗ ООД
Сначала странное пятно заметили на ноге у Натальи Сенчуковой, а через несколько лет такое же высыпание появилось на лице у Виктора Рыбина Екатерина БЕЛОКОНОВА Лидер группы "Дюна" Виктор Рыбин и его жена,
20.10.2018 Комсомольская правда
В  Лунинском  районе 38%  жителей  страдает   избыточной  массой  тела. Из них  у  3200  человек  уже  констатирована  гипертоническая  болезнь,
19.10.2018 Газета Сурская правда
Рядом с колледжем, где произошла трагедия, сделан мемориал Фото: Надежда ДАЦЮК - Комсомольская правда Журналисты «Комсомолки» разбирают вопросы по бойне в Керчи, ответов на которые нет до сих пор Андрей ГОРБУНОВ Анастасия ЖУКОВА Александра КОРШУНОВА 1) Откуда стрелок взял деньги на лицензию, ружье и патроны?
22.10.2018 Комсомольская правда
"Комсомолка" побывала на одной из предполагаемых "баз" Владислава Рослякова [фото, видео] Анастасия ЖУКОВА Криминалисты ищут место, где керченский стрелок Владислав Росляков мог собирать и испытывать бомбы.
21.10.2018 Комсомольская правда
Родные Влада Рослякова рассказали «Комсомолке», почему будущий убийца перестал ходить вместе с мамой в церковь свидетелей Иеговы и как смог купить боекомплект [фото,
20.10.2018 Комсомольская правда
В Пензе назвали победителей конкурса русского романса им. Галины Каревой - Пензенская Правда Настоящий праздник для ценителей высокого искусства состоялся в последний день II Международного конкурса русского романса имени Галины Каревой в Пензенской областной филармонии.
21.10.2018 Пензенская Правда
В Пензе состоялся гала-концерт детского фестиваля духовной музыки «За нами Небесная Рать» - Пензенская Епархия В воскресенье 21 октября в Пензенской областной библиотеке имени М.Ю. Лермонтова (пр-т Строителей, 168а) завершился детский фестиваль духовной музыки «За нами Небесная Рать»,
21.10.2018 Пензенская Епархия
Бывший муж актрисы Игорь Ливанов рассказал, как нашел в комнате погибшего Андрея десятки дипломов запрещенной в России церкви Ирина СУХАНОВА Актер Игорь Ливанов в программе Бориса Корчевникова «Судьба человека» расска
19.10.2018 Комсомольская правда
  «Комсомолии звёздная слава наполняет сегодняшний век», так называется книга об истории Кузнецкой городской комсомольской организации.
17.10.2018 Газета Кузнецкий рабочий
В Пензе открыли горельеф Зиновию Шваму - Баскетбольный клуб Юность В парке культуры и отдыха «Комсомольский» города Пензы состоялось торжественное открытие мемориального горельефа заслуженному тренеру СССР по баскетболу Зиновию Шваму.
21.10.2018 Баскетбольный клуб Юность
Пента-трик Андрея Матюшина - Газета Кузнецкий рабочий   Отменную результативность показал форвард кузнецкого «Рубина» в матчах очередного тура первенства России по хоккею, прошедших 20 и 21 октября в ледовом дворце «Арена».
21.10.2018 Газета Кузнецкий рабочий
В  Ульяновске состоялся второй Всероссийский турнир по КУДО, посвященный памяти погибших сотрудников Центра специального назначения ФСБ России  Соревнования носят статус мастерского турнира и в этом году на них заявил
19.10.2018 Газета Сурские просторы
Футболисты содержатся вместе с обычными уголовниками Анастасия ВАРДАНЯН Оскандалившиеся футболисты Александр Кокорин и Павел Мамаев в пятницу, 19 октября, были переведены из карантинной зоны в обычные камеры СИЗО.
20.10.2018 Комсомольская правда
В лопатинском ФОКе «Сокол» проводился районный Чемпионат по мини-футболу среди мужских команд.
19.10.2018 Газета Наше Слово
С днем работников дорожного хозяйства - Пензенская городская Дума Уважаемые работники и ветераны дорожного хозяйства города Пензы, от всего сердца поздравляю вас с профессиональным праздником!
21.10.2018 Пензенская городская Дума
В Пензе открыли горельеф Зиновию Шваму - Баскетбольный клуб Юность В парке культуры и отдыха «Комсомольский» города Пензы состоялось торжественное открытие мемориального горельефа заслуженному тренеру СССР по баскетболу Зиновию Шваму.
21.10.2018 Баскетбольный клуб Юность
Субботник по уборке территории - Училище олимпийского резерва 20 октября коллектив Училища олимпийского резерва Пензенской области дружно вышел на субботник по уборке и облагораживанию территории.
20.10.2018 Училище олимпийского резерва
5 тонн сена сгорело на улице Терешковой в Грабово Бессоноского района Пензенской области в минувшую пятницу, 20 октября.
20.10.2018 ИА PenzaNews