Наталья Марина работает главным экономистом в ЗАО "Башмаковский хлеб", Александр - машинистом ЛПУ МГ. Их дочке Юле четыре года, Егору - шесть лет. Посещая тренажерный зал ДДТ, я не могла не обратить внимания на эту семью. Наталья занимается здесь вместе со своими малышами. Смотришь, и глаз радуется. Пока мама занимается на тренажерах, дети играют в мяч, кувыркаются на борцовском ковре, а вот упражнения, которые выполняются лежа на коврике или сидя на скамейке, делают все вместе.
Я поинтересовалась, что подтолкнуло Наталью к посещению тренажерного зала?
- Заболела спина, обратилась в больницу, прошла курс лечения, но поняла, что это временное облегчение. От знакомых услышала, что в тренажерном зале у В.Е.Рыбникова занимаются люди с подобными заболеваниями и после регулярных занятий чувствуют себя значительно лучше.
Как-то я уже писала, что В.Е.Рыбников много лет работает по авторской образовательной программе: "Атлетизм - рецепты здорового тела", которая объединена с методикой доктора медицинских наук С.М.Бубновского - "кинезитерапией", что в переводе с греческого означает лечение движением с дозированными нагрузками.
Второй год Наталья занимается в тренажерном зале по специальной программе, не надрывая организм. "Оказалось, что можно жить без боли и лекарств. Просто нужно найти немного времени для занятий спортом, хотя бы два раза в неделю, а для этого главное - преодолеть банальную лень, - говорит она. - После занятий чувствуешь такую приятную усталость - организм "доволен" двигательной нагрузкой, которая ему необходима, как воздух. Возвращается подвижность, уходит боль. К тому же после занятий физическими упражнениями, которые снимают умственное переутомление, спустя некоторое время мы ощущаем прилив сил и с большей радостью можем выполнять обычную будничную работу".
Вот уже третий месяц Наталья ходит в зал вместе с детьми. Однажды, когда муж работал в смену, и не с кем было оставить детей, она попробовала взять их с собой. Им это очень понравилось, теперь дети с радостью бегут наперегонки впереди мамы. Иногда приходят сюда всей семьей.
ЗОЖ - "избитое" выражение, но часто мы недооцениваем, как важны привычки здорового образа жизни для умственного и физического развития детей, для их здоровья на будущее. А вот семья Мариных действительно ведет здоровый образ жизни.
- Сидеть долго перед телевизором или компьютером - не для меня. К компьютеру дома стараюсь вообще не подходить - на работе хватает. Гуляем каждый день, несмотря на морозы, снег и ветер. Хотя бы немного дети должны подышать свежим воздухом. Однажды осенью целый день лил дождь, и не было возможности выйти на улицу, погулять с детьми. Это было невыносимо, я уже не знала, чем заняться. Мы все переделали, что можно - и книжки почитали, и в игры поиграли. Как можно прожить без прогулок на свежем воздухе? Когда забираю детей из детского сада, мы не торопимся сразу домой. Сначала поиграем, побегаем на площадке, а потом уже и домой можно. Особенно активно мы проводим выходные: всей семьей посещаем бассейн, катаемся на коньках. Лыжи пока еще не всем приобрели, поэтому выйти на лыжню всей семьей не получается, - рассказала Наталья.
Такие насыщенные выходные дни, активный отдых вызывают восторг у малышей, дарят незабываемые эмоции всем членам семьи, а что уж говорить о пользе для здоровья. Кроме того, это очень сближает - ведь столько времени семья проводит вместе, наслаждаясь обществом друг друга. Инициатором и вдохновителем активного образа жизни семьи является Наталья, а Александр ее в этом поддерживает и с удовольствием проводит время со своими детьми. Быть таким объектом подражания для своих детей - это отличное начало. Все эти правильные положительные привычки и эмоции у детей закрепляются быстро и надолго, может быть, и на всю жизнь.
Автор Елена Иванчина
Источник: Башмаковский Вестник
14.03.2012 16:11