31 мая Всемирный день без табака

Ежегодно 31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день без табака,  тема которого в 2018 году звучит как «Табак и болезни сердца».

Основная цель проведения  мероприятий в рамках этого дня – повышение уровня информированности населения о пагубном воздействии табака на здоровье человека, профилактика табакокурения , а также вовлечение в борьбу против курения всех слоев населения и врачей всех специальностей.

Ежегодно в результате употребления табачных изделий  умирает около 6 миллионов человек, и, если не активизировать усилия, то, согласно прогнозам к 2030 г., этот показатель превысит 8 миллионов человек в год. Потребление табака представляет собой угрозу для любого человека, независимо от  пола, возраста, расы, культуры или образования

По словам врачей, чаще всего причиной возврата к сигарете является неумение справиться с признаками синдрома отвыкания, самым «трудным» из которых является никотиновый голод (состояние тревоги, вспыльчивость, нарушение сна, ухудшение настроения, снижения концентрации, быстрая утомляемость). Многие курильщики, боясь такого состояния, продолжают курение.   Сегодня официально доказано, что табак становится причиной развития многих заболеваний, и, даже если курильщик старается вести здоровый образ жизни, он все равно потеряет в среднем 14 лет жизни. Главные проблемы, которые может вызвать курение, связаны с внешним видом и общим физическим состоянием: это постоянное чувство усталости, нервозность, раздражительность. Из-за курения человек тяжело переносит любые физические нагрузки и может стать бесплодным.

Курение является одним из факторов риска развития хронических заболеваний и наносит непоправимый ущерб здоровью как курящих людей, так и лицам из их окружения.

Нужно выбрать день, когда вы собираетесь бросить курить. Если не получилось 31 мая, следует выбрать другую конкретную дату, записать об этом напоминание в ежедневнике, на мобильном телефоне, компьютере и рассказать о решении знакомым. Так они смогут напомнить о ваших намерениях отказаться от сигареты, а может, и присоединиться к вам. Тем, кто боится расстаться с курением навсегда, врачи советуют поставить временную цель, к примеру, не курить 1 месяц. Дальше можно будет постепенно увеличивать этот срок.

Самым сложным в процессе отказа от привычки становятся так называемые симптомы отмены. К ним врачи относят ощущение дискомфорта, повышенную возбудимость, нервозность, невозможность сосредоточиться, головную боль, бессонницу или сонливость, плохое настроение и постоянное желание закурить.

Побороть эти симптомы можно. Для этого,   советуют врачи, нужно избегать ситуаций, которые подталкивают к курению, таких как стресс, желание выкурить сигарету с чашкой кофе, алкоголь, привычка покурить "за компанию".

На базе ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики»  продолжает свою работу телефон «горячей линии» по отказу от курения 8(8412) 45-42-62 (режим работы: понедельник – пятница с 08.00 до 16.00)

 
По теме
 
  31 мая 2018 года - Всемирный день без табака   31.05.2018 г. Ежегодно 31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения мировое сообщество отмечает Всемирный день без табака,
31.05.2018
О проведении обучающих семинаров для субъектов предпринимательской деятельности - Центр гигиены и эпидемиологии 6 декабря 2018 года специалисты Управления Роспотребнадзора по Пензенской области с участием специалистов ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Пензенской области» провели семинар с руководителями (предпринимателями),
10.12.2018 Центр гигиены и эпидемиологии
IMG 0347 - ГБУЗ ПОКЦК 7 декабря 2018 года состоялся XI Всероссийский форум Службы крови, посвященный обсуждению актуальных вопросов, ежегодному подведению итогов работы Службы крови и обмену опытом деятельности субъектов Российской Федерации.
10.12.2018 ГБУЗ ПОКЦК
Муниципальное учреждение «Комплексный центр социального обслуживания населения» Неверкинского района проводит акцию «Посылка от Деда мороза» по сбору новогодних подарков для детей из малообеспеченных семей и детей,
10.12.2018 Газета Сельские вести
Так считает кузнечанка Софья Рамазанова, которая на протяжении многих лет противостоит болезням  активным образом жизни.
06.12.2018 Газета Кузнецкий рабочий
С заботой и уважением 3 декабря, когда во всем мире отмечается Международный день инвалидов,
06.12.2018 Газета Наше Слово
Пензенский следком рассказал о громких коррупционных делах - Пензенская Правда 9 декабря отмечается Международный день борьбы с коррупцией. За 11 месяцев 2018 года в Пензенской области органами следственного управления Следственного комитета РФ возбуждено 65 уголовных дел коррупционной направленности,
10.12.2018 Пензенская Правда
Дети разбудили Деда Мороза - Газета Родная земля    В районном Доме культуры состоялась игровая программа «Разбуди Деда    Мороза».
10.12.2018 Газета Родная земля
В детской библиотеке №9 состоялся литературно-познавательный час для школьников - ЦБС города Пензы В пятницу, 7 декабря, сотрудники городской детской библиотеки №9 (ул. Чаадаева, 91а) в рамках проекта «Академия книжных наук» провели для учащихся 3 классов МБОУ СОШ №66 литературно-познавательный час «Этот летающий, жужжащий,
10.12.2018 ЦБС города Пензы
В этом году группе «Венец» исполнилось 45 лет. А ее бессменный руководитель на протяжении нескольких десятков лет Заслуженный  работник культуры А. М. Серебряков 16 декабря  отметит свой 60-летний юбилей.
08.12.2018 Газета Наша газета - Бессоновские известия
В целях развития чувства гражданственности и патриотизма, любви к Родине, интереса к истории России,
08.12.2018 Газета Наша газета - Бессоновские известия
Скандинавская ходьба в Мокшане - Минспорт Скандинавская ходьба в Мокшане становится все популярнее. В микрорайонах поселка повсеместно можно встретить людей, бодро шагающих с палками – поклонников этого вида массовой физической культуры.
10.12.2018 Минспорт
На последний матч первого круга чемпионата области в хоккейной Лиге А команда «Бессоновка» вышла в боевом настроении.
08.12.2018 Газета Наша газета - Бессоновские известия
В субботу, 1 декабря,  на базе МБОУ СОШ им. И. А. Никулина прошел Открытый турнир по дзюдо среди юношей.
08.12.2018 Газета Наша газета - Бессоновские известия
Кузнецк: день Героев Отечества - Единая Россия Депутаты фракции «Единая Россия» Законодательного Собрания Пензенской области Владимир Кириллов и Александр Климов почтили память героев-земляков.
10.12.2018 Единая Россия
ВСМС укрепляет позиции в качестве площадки для представителей муниципального сообщества - Единая Россия Общероссийская общественная организация «Всероссийский Совет местного самоуправления» (ВСМС), более десяти лет оказывающая активное содействие укреплению института местного самоуправления, повышению его эффективности,
10.12.2018 Единая Россия