Пачка овсянки заменила 25 кг навоза: почва уже не будет прежней - соседи хотят также
Из архива
Цены на удобрения в последнее время стали запредельными, и даже навоз превратился в золото — таскать его тяжело, хранить неудобно, а запах стоит на пол-улицы.
05.02.2026 Progorod58.Ru
Плесень и пальма в составе: названы худшие марки вареников
Из архива
Вареники с картошкой и грибами — это символ домашнего уюта и сытной, простой еды.
05.02.2026 Progorod58.Ru
План действий при предиабете: пошаговое руководство для пациента Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета. Это сигнал организма о повышенном риске развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако своевременные изменения образа жизни и регулярный контроль позволяют существенно снизить риск перехода предиабета в диабет. Как обратить вспять предиабет? Понимание своего диагноза Что значит «предиабет»? Это уровень глюкозы в крови натощак 6,1–6,9 ммоль/л и/или уровень глюкозы 7,8–11 ммоль/л через 2 часа после нагрузки определенным количеством глюкозы в рамках теста, гликированный гемоглобин (HbA1c) 6,0–6,4% [1]. Без изменения образа жизни у 30–50% людей с предиабетом в течение 5 лет развивается сахарный диабет 2 типа. Коррекция питания В рационе следует максимально сократить потребления сахара и продуктов, его содержащих. Снизьте потребление продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы: сладости, сладкие газированные напитки, хлеб, сладкую выпечку, алкоголь. Основу рациона должны составлять овощи, зелень, цельнозерновые продукты, рыба, нежирное мясо, птица без кожи, молочные продукты низкой жирности, в ограниченном количестве растительные масла, семена и орехи. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (колбасы, жирное мясо, фастфуд, готовые соусы, сливки, жирная сметана) следует максимально ограничить в рационе. Никогда не досаливайте уже приготовленное блюдо! Замените соль на натуральные специи (чеснок, имбирь, лимонный сок, тимьян и др.). Постарайтесь уменьшить размеры порций и избегайте переедания вечером. Повышение физической активности Ваша цель: не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед). Выбирайте активность, которая Вам комфортна и приносит удовольствие. После внедрения аэробной активности постепенно следует добавлять силовые упражнения 2 раза в неделю. Если у Вас малоподвижная сидячая работа, старайтесь вставать каждые 1–2 часа, делайте короткие прогулки. Контроль массы тела Снижение массы тела на 5–7% от исходного значения значительно уменьшает риск развития сахарного диабета [2]. Для контроля полезно вести дневник питания и физической активности. Можно использовать специальные мобильные приложения/фитнес-браслеты. Регулярные анализы и визиты к врачу 1 раз в 6–12 месяцев следует проводить контроль показателей углеводного обмена. По показаниям: липидный профиль, функция почек, артериальное давление. В случае назначения медикаментозной терапии предиабета частота и перечень обследований может меняться, следуйте рекомендациям лечащего врача. Управление стрессом и качество сна Хронический стресс и недосып повышают уровень кортизола и ухудшают чувствительность к инсулину. Рекомендуется 7–8 часов сна в сутки и регулярные методы релаксации (дыхательные практики, прогулки, медитация). Формирование здоровых привычек Для профилактики развития диабета и других хронических неинфекционных заболеваний следует отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя [3]. Постепенно внедряйте новые привычки: три основных приема пищи в день небольшими порциями, на перекус можно употреблять немного орехов без соли и сахара, нежирный (до 2,5%) йогурт, фрукт с невысоким содержанием углеводов; удлините пешеходные маршруты, откажитесь от пользования лифтов. Помните, устойчивые изменения формируются постепенно! Когда следует незамедлительно обратиться к врачу Появление сильной жажды, учащенного мочеиспускания, быстрой утомляемости, ухудшения зрения. Эти симптомы могут свидетельствовать о переходе предиабета в диабет. Чек-лист пациента с предиабетом Здоровое питание 150 мин активности в неделю Контроль массы тела (минус 5–7% от исходного значения) Регулярные анализы Нормализация сна и стресса Отказ от курения и алкоголя Предиабет — это не приговор, а предупреждающий сигнал от организма. Следуя этому пошаговому плану, вы можете существенно снизить риск развития сахарного диабета и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы Еще больше полезной информации https://www.takzdorovo.ru/
План действий при предиабете: пошаговое руководство для пациента Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета.
05.02.2026 ГБУЗ ПОССМП
Основы здорового питания детей школьного возраста
Основы здорового питания для детей школьного возраста строятся на принципах сбалансированного и регулярного приема пищи.
05.02.2026 Пачелмский район
Знаю как задобрить Масленицу: пеку тончайшие блины только с этим маслом - вся гениальная хитрость в %
ПроГород
Все мы иногда печём блины. И когда читаешь рецепт — «добавьте сливочное масло», — кажется, что сойдёт любое.
05.02.2026 Progorod58.Ru
«Русмолко» увеличила производство молока на 25% в 2025 году
По итогам 2025 года «Русмолко» произвела более 271 тысячи тонн молока-сырья, на 25% превысив показатель 2024 года.
05.02.2026 Кузнецкий район
Пальмы – ноль, там чистое какао: в Роскачестве назвали проверенные шоколадные бренды – смело берите себе и детям
Прогород
Вот он, момент истины. Стоишь перед бесконечной шоколадной стеной, а в голове — только маркетинговый шум.
05.02.2026 Progorod58.Ru
После десяти минут яд: сколько на самом деле нужно заваривать пакетик чая
Представьте, что вы держите в руках пачку дорогого чая. Или не очень дорогого.
04.02.2026 Progorod58.Ru
Всегда беру эту форель, но только сейчас поняла: чем отличается радужная форель и стоит ли за неё платить больше
Прогород
На прилавке между горбушей и сёмгой скромно лежит она — радужная форель.
04.02.2026 Progorod58.Ru
Росконтроль не одобряет: эти марки индейки лучше обходить стороной
Из архива
Мясо индейки заслуженно считается диетическим продуктом — оно богато белком, содержит мало жира и обладает приятным вкусом.
04.02.2026 Progorod58.Ru
Хитрые хозяйки скупают творог килограммами: готовят эту вкуснятину к чаю – не ватрушка и не запеканка, а гораздо лучше
Каждая хозяйка стремится побаловать своих домашних вкусной выпечкой. Особое место среди десертов занимает королевская ватрушка.
04.02.2026 Progorod58.Ru
Сливочное масло "а-ля совок" из Светофора: купила,попробовала - почти, как "Рама", только в другой обертке
Прогород
Ностальгия — мощная штука. Видимо, на нее и рассчитывали создатели масла «а-ля совок» из сети «Светофор».
04.02.2026 Progorod58.Ru
На Масленицу пеку блинчики только так: делаю тесто вечерним "замесом" без грязной посуды - а утром выпекаю мои ажурные шедевры
Pxhere.com
Этот способ выпечки бинов на Масленицу рассказала автор Дзен-канала Совет да еда .
04.02.2026 Progorod58.Ru
Такую красную рыбу нужно обходить стороной - запомните раз и на всю жизнь
Прогород
Красная рыба — это всегда праздник. Символ полезности, источник омега-3 и просто вкусно.
04.02.2026 Progorod58.Ru
Делаю "вечный" раствор для печи из 3 средств: хитрый рецепт старого печника - швы не треснут ни в жару, ни в мороз
Pxhere.com
Тот, кто живёт в доме с дровяной печью, хорошо знает: трещины на кирпичах — это неизбежность.
04.02.2026 Progorod58.Ru
Муж не верил, пока сам не понюхал: как 2 капли самодельного "геля" убивают все мерзкие запахи - аромат в уборной, как в дорогом ресторане
Прогород
Бывает же: заходишь в уборную дорогого ресторана, а там пахнет… ничем.
04.02.2026 Progorod58.Ru
Эта килька из Чижика самая нежная и вкусная: взяла за 99 рублей - посол пряный, в меру соленый
Прогород
Иногда самые яркие гастрономические открытия прячутся не в дорогих отделах, а среди рядовых банок на полке дискаунтера.
03.02.2026 Progorod58.Ru
Круче чем в ресторане: солю пряное сало по рецепту запорожских казаков - нежнее сливочного масла
Pxhere.com
Засолить сало по-казацки — просто, если следовать проверенной технологии.
03.02.2026 Progorod58.Ru
Без нитрита и фосфатов: найдена лучшая вареная колбаса
Из архива
Желая выбрать качественные продукты в магазине, мы часто ищем проверенные ориентиры.
03.02.2026 Progorod58.Ru
Бомбезный завтрак для "ленивых": беру творог и яйцо - трачу 10 минут
Из архива
Этот рецепт — настоящее спасение для тех, кто ценит свое время, но хочет начинать день с вкусного и полезного завтрака.
03.02.2026 Progorod58.Ru
"Пятерка" за вкус: какой молочный шоколад лучше взять - точку в вопросе поставил Росконтроль
Из архива
В XVII веке шоколад продавали в аптеках как лекарство и афродизиак.
03.02.2026 Progorod58.Ru
Когда совсем нет времени: сочные и вкусные оладьи на ужин за 15 минут – готовятся быстро и просто – лучше любых котлет
Шедеврум
Иногда совсем нет времени и сил готовить, а ужинать нужно. В таких ситуациях выручит рецепт сочных и вкусных капустных оладий, которым поделилась кулинарный блогер Наталья Калнина .
03.02.2026 Progorod58.Ru
На стол выложили весь ассортимент десертов из Ермолино: что понравилось больше всего - делюсь отзывом и составом
Прогород
Шоколадное печенье «Брауни» от «Ермолино» — тот случай, когда продукт одновременно и радует, и огорчает.
03.02.2026 Progorod58.Ru
Раскладываю по банкам и отправляю в холодильник: научилась экономить время на готовке - зато все сыты
Из архива
Ищете рецепт сытной и вкусной заготовки, которую можно приготовить впрок?
03.02.2026 Progorod58.Ru
Блины на Масленицу пеку по наказу бабули: хитрый трюк с кипящим молоком - всегда получаются кружевными и солнечными
Pxhere.com
Ищете надежный рецепт тонких, воздушных блинов, которые никогда не подведут?
03.02.2026 Progorod58.Ru
Беру кефир и сыр - на все трачу 15 минут: как приготовить улетные лепешки
Из архива
Этот рецепт — настоящая палочка-выручалочка, когда нужно быстро приготовить что-то сытное и вкусное.
03.02.2026 Progorod58.Ru
Основы здорового питания детей школьного возраста
Основы здорового питания для детей школьного возраста строятся на принципах сбалансированного и регулярного приема пищи.
03.02.2026 Белинский район
Что вреднее: зеленый чай или кофе - учёные дали нам всем дельный совет
Прогород
Зеленый чай — король здоровья? Забудьте это. Последние научные данные слегка меняют расклад сил на полке с напитками.
02.02.2026 Progorod58.Ru
Накупили в "Ермолино" вкусностей по советам друзей: пиццу, коксовое печенье и "кордон-блю" - все продегустировали и оценили покупки
Прогород
«Ермолино» — магазин, который делит покупателей на два непримиримых лагеря.
02.02.2026 Progorod58.Ru
На территории Башмаковского района проводится оперативно-профилактическое мероприятие «Нет вредным привычкам»
На территории Башмаковского района проводится оперативно-профилактическое мероприятие «Нет вредным привычкам»
В целях предупреждения употребления несовершеннолетними психоактивных веществ, алкогольных напитков,
02.02.2026 Башмаковский район
На заседании правительства Пензенской области обсудили ход лесокультурного сезона.
Фотография: max.ru/omelnichenko
На заседании облправительства были обсуждены первые итоги реализации проекта «Формирование комфортной городской среды» нацпроекта «Инфраструктура для жизни».
В Бессоновском межрайонном следственном отделе следственного управления СК России по Пензенской области организована проверка по факту смерти 45-летнего мужчины в водоеме.
Фотография: pxhere.com
Вынесен приговор 37-летнему жителю Пензы, осужденному за совершение разбойного нападения и вымогательство.
Планы по ремонту уже существующих общественных пространств и созданию новых зон отдыха обсудили на аппаратном совещании в администрации Пензы.
Сегодня в Кузнецке на площадке у Центра диагностики и восстановительной медицины прошла торжественная церемония открытия бюста великому русскому поэту Михаилу Юрьевичу Лермонтову.
13 июля 2026 года должностными лицами органов местного самоуправления Земетчинского района, уполномоченными составлять протоколы об административных правонарушениях,
12 июля на 39-м году жизни скончалась Мария Игоревна Морозова, более 10 лет проработавшая на кафедре «Физиология человека» Медицинского института Пензенского государственного университета.
В Кузнецке запланировано проведение профилактического мероприятия, направленного на предупреждение дорожно-транспортных происшествий с участием пешеходов.